2019年09月11日

まだまだ蒸し暑いよ〜〜(ノ_<)



おはようございます

起床4:19⤴︎⤴︎


少しは暑さも和らいだけど、やっぱりまだまだもかもかでゅ〜〜

5時の空は、いつ雨が降ってもおかしくないどんよりグレー空




おはよう倫理塾が終わる頃はとうとう雨が降ってきました



今日は水曜日なので、酒田市倫理法人会のモーニングセミナーがありました


今日の講話者は、特定非営利活動法人 元気王国 佐藤香奈子理事長です





庄内地域におけるアウトドアスポーツの可能性』と題してです。

鳥海山あり、日本海、そして最上川があり、アウトドアのフィールドにはもってこいの地域



香奈子ちゃんの夢を聞いて、夢があると人は輝くんだなぁ〜〜とつくづく思いました



そして、自分の気にあった生活を長く続けるためには足を鍛える‼️



それには継続して運動をすることはもちろん、出来なくても一日3回のスクワットがいいそうです


正しいスクワットをききまきた


朝昼晩と10回、毎日続けてやってみたいと思います



太ももは、筋肉の塊なのでとても健康には重要な部位でそこを鍛えることは健康の元だそうです‼️







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