2019年06月06日

丹田呼吸法❤(〃ʘ▿ʘ〃)


今日の午後からは、酒田総合文化センターで酒田法人会女性部会の健康講座『丹田呼吸方法セラピー 』がありました



講師は河北町にお住いの槙 ゆかりさん





美しい講師


この呼吸法を学んだら13号から11号に‼️






人間、呼吸しないで入られません‼️

その普段の呼吸の中に何分間かをこの丹田呼吸法をすると心身が整い、それに伴う様々な好結果が期待できるらしい…



一番はこの呼吸法を継続して毎日できるかです‼️



先生の声、話し方はそれだけで癒される雰囲気でした


音楽にあわせて体を揺らしリラックスしたり、アロマを使って呼吸法したりと様々な事を教えてもらいしました



呼吸法だけで汗が出てきて、ポカポカします




最近では平均体温が下がっていて、癌になりやすい体質の方が多いと聞くのでこれはいい☝️

なんと道具も設備もなく呼吸法だけです


これは継続してやらなきゃ‼️


『マインドフルネス』

頭の中を空っぽにして何も考えない事。
一日の中で五分でもいいから頭を空っぽにする事はストレス解消、そしてそんな中で浮かんだ事がチャンスになる事が多いんだそうです


私は三度目の体験ですが、その都度気づきがあります

人間として生きる上で大事な呼吸の質を高めたいと思います


最後にみなさんでパチリ







  


Posted by 仏壇屋のおばちゃん♬ at 20:45Comments(0)

2019年06月06日

どんよりお空〜〜(。・w・。)ノ オハヨ〜ン


おはようございます

どんよりお空の酒田です





起床4:15⤴︎⤴︎

おばあちゃんがトイレに行く杖のコツコツと言う音で目覚めました



自宅に戻っておは倫に参加して、ナツの散歩U^ェ^U ワン!




どんよりお空にツツジの鮮やかな色が元気をくれます






こちらのツツジは中通り商店街の入り口のツツジです


まん丸ツツジが可愛いでしょう〜〜







今日の倫理日めくりカレンダーの言葉

『 当たり前のことに 磨きをかける 』





散歩していて『おはようございます。』と声をかけて返してくれる人は半分


せっかくなら明るく、朝だから大きな声は出さないけどきちんとしたいものです




  


Posted by 仏壇屋のおばちゃん♬ at 08:54Comments(0)おばちゃんのつぶやき倫理日めくりカレンダー